清腸胃的水果

清腸胃效果比較好的水果有火龍果、獼猴桃、雪梨、草莓等等。火龍果的清腸效果非常明顯，獼猴桃能夠加速腸胃蠕動，緩解便秘症狀。雪梨中豐富的膳食纖維和維生素營養能夠達到清腸效果，草莓的膳食纖維豐富，能幫助排空大便。

1、火龍果

火龍果是清腸效果特別明顯的水果。眾所周知，在火龍果的果肉中，是有很多黑色的小種粒的，這些種粒連帶著果肉一起食入人體後，會促進腸胃的蠕動，快速清腸，而且清腸效果非常不錯，對於緩解宿便有一定幫助。

2、獼猴桃

獼猴桃中的各種礦物質元素、糖類以及維生素等，都是能夠美容清腸的，加速腸胃蠕動，緩解便秘等症狀，促進腸胃排泄通暢。獼猴桃的質地柔軟，口感上酸酸甜甜，但如果獼猴桃特別軟，可能是壞掉了，不能夠食用。

3、雪梨

雪梨中豐富的膳食纖維以及維生素營養，能夠有效的去除空腹中的油膩感，達到清腸效果。像是一些年長的人，會蒸雪梨或做雪梨湯，對於清腸潤肺、止咳化痰等有非常明顯的養護和幫助。

4、草莓

草莓中主要含有膳食纖維以及蛋白質等，本身也是一種熱量不高的排毒性水果，能夠用來清潔腸道、強固肝髒，排空腸道內的大便。經常吃草莓還能夠抑製黑色素，使皮膚變得更加白嫩光滑。