吃香蕉有什麼好處

香蕉是非常優質的水果品種，經常食用香蕉，能夠給人帶來快樂，還能夠刺激腸胃蠕動，通腸潤便預防便秘情況出現。香蕉帶來的飽腹感強烈，熱量低、脂肪含量低，不用擔心長胖。吃香蕉還能夠預防血壓上升。

1、帶來快樂

吃香蕉是能夠給人帶來快樂的。香蕉果肉在進入人體後，能夠在大腦中製造出血清素，刺激神經係統，讓人感受歡樂、平靜。如果睡眠質量不是很好，可以在睡前吃一根香蕉，使情緒放鬆。

2、通腸潤便

香蕉中的澱粉含量豐富，果肉中所含有的食物纖維量豐富，能夠被人體簡易吸收的同時，幫助刺激大腸的蠕動，使大便通暢，預防便秘情況的出現。不過脾虛泄瀉者不可用香蕉來通便。

3、飽腹減肥

香蕉是很健康的健身類水果。盡管香蕉的卡路裏比較高，但是脂肪含量較低，熱量比較小，而且食用香蕉後有明顯的飽腹感，不容易引起肥胖。搭配健身鍛煉一起食用，瘦身效果更為明顯。

4、補充營養

香蕉果肉中幾乎含有人體內所需的所有維他命、礦物質成分，而且香蕉中的鉀元素、鎂元素豐富，在為人體補充所需的營養能量外，還可以預防血壓上升，消除疲勞等。