富含維c的水果

來源:發財農業網時間:2019-06-15 15:12:28編輯:chendeng 當前位置:發財農業網>養殖方法> 手機閱讀

酸棗是富含維c含量最多的水果,每100克鮮果中含有870--1170毫克毫克維c。獼猴桃被譽為維C之王,每100克鮮果中維生素C的含有量為625毫克。橙子向來富含有豐富維C,每100克橙子含維生素C為49毫克。

一、酸棗

富含維c的水果

新鮮的酸棗中含有大量的維生素C,每百克果肉中含有維生素C高達870--1170毫克,其含量是是紅棗的3倍,山楂的10倍,蘋果的16倍,柑桔的25倍,是所有水果中富含維c量最多一種。

二、獼猴桃

富含維c的水果

獼猴桃被譽為水果之王、維C之王,每100克鮮果中維生素C的含有量為625毫克。這種水果營養價值非常全麵,適量攝入足夠維生素c能有效增強人們的體質,讓人們遠離高血壓的病害。

三、橙子

橙子含有豐富的維生素c,每100克橙子含維生素C約49毫克。若是經常吃橙子的話,能保護細胞、增強白細胞活性、抵抗自由基,對人體新陳代謝有明顯的調節作用,能增強機體抵抗力。

四、草莓

富含維c的水果

草莓被譽為春季第一果,每100克鮮草莓中維生素C的含量為50毫克,若是每天吃上幾顆,即可滿足人們正常維c需要。草莓柔軟多汁,甘酸宜人,富含有豐富果膠和膳食纖維,能幫助腸胃消化和通暢大便。

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