桑葚是春夏季節食用的水果，南方的桑葚在春夏季節的4月至6月份會吃到，北方的桑葚在5月底-6月份纔會吃到，在5月份是最適合吃桑葚的，這時候的桑葚口感比較好吃。

桑葚一天食用30到40顆比較好的，它是一種偏寒的水果，吃多了會傷害腸胃，也會導致拉肚子等其他現象。適量的吃桑葚是有好處的，它有延緩衰老、補血滋陰、增強免疫力的功效。