1、生腰果中含有胡蘿蔔素和維生素a，可以保護我們的眼睛，日常多吃一些腰果，可以緩解眼部的疲勞，對於視力較差的人來說，吃腰果可以防止視力下降，同時，還可以降低人們夜盲症的發病率。