白棗屬於溫性食物，白棗具有補血養血、益氣生津、去除煩悶的作用，因此對於心悸、心慌、失眠、多夢的症狀，可以食用白棗，來起到鎮靜安神、安中養脾，提高睡眠質量的作用。