3、生髮養髮：花生仁的維生素B族和維他命C各自對秀髮和頭髮毛囊的身心健康很有益處，適量的吃一些花生可以讓頭髮順滑絲滑，還能使頭髮和頭皮聯接更密，降低脫髮。