軟棗獼猴桃的分佈範圍廣泛，主要分佈在北半球的溫帶和寒帶地區。它們生長在山坡、丘陵、平原和峽穀等環境中，喜歡光照充足、空氣流通和排水良好的地方。軟棗獼猴桃也可以耐旱，具有很強的適應性。