小臺芒果與大臺芒果一樣，富含多種維生素和礦物質。每100克小臺芒果肉中，蛋白質、碳水化合物、脂肪、纖維素、維生素和礦物質的含量分別爲0.3克、4.1克、0.2克、0.3克、0.2克和0.6克。小臺芒有多種功效，如有助於促進腸道蠕動、預防便祕等。同時，小臺芒果還具有一定的抗氧化作用，有助於維持身體的健康。