金果獼猴桃富含維生素C、維生素E、葉酸、鉀、鎂和膳食纖維等營養成分，具有抗氧化、預防衰老、提高免疫力等多種保健作用。金果獼猴桃還含有大量的礦物質，如鐵、鈣、鎂和鋅等，有助於預防貧血、骨質疏鬆等症。