這猶如人一樣，運動量大，吃飯喝水的量也大，隻要營養跟得上，吃飽喝足睡好，不健壯都難了。如果一個人整天坐辦公室，吹空調，出門小車代步，衣來伸手飯來張口，吃的山珍海味，不做運動，則個頭雖大毛病不少;反之，隻知道幹重體力活，做大運動量活動，而營養條件沒跟上，吃不飽喝不足，也是難以有強壯的身體。