土豆什麼時候種植最好 吃土豆的好處

土豆是日常常見的一種食材，可以作為主食食用，也能作為配菜食用，含有豐富的維生素、氨基酸、澱粉、纖維素，對人體有利，而且目前土豆在全國各地均有栽培，產量較高，但土豆什麼時候種植最好呢?小編為大家介紹一下吧。

土豆什麼時候種植最好

土豆可以在每年春季的三到四月份、秋季的九到十月份種植，這兩個時間段的溫度處於20度左右，有利於種子的發芽存活，但不同地區栽種方法不同，南方地區可以在每年的十二月份到次年一月份栽種。

吃土豆有什麼好處

1、延緩衰老

土豆中含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B6以及反酸、纖維素，食用土豆能夠刺激人體腸胃的蠕動，加快毒素的排出，達到美容養顏的作用，而且B族維生素能清除體內的自由基，達到抗氧化、延緩衰老的作用。

2、減肥塑身

土豆中含有豐富的膳食纖維和澱粉、碳水化合物，能夠增強人體的飽腹感，減少熱量的攝入，控製飲食，而且土豆中隻有0.1%的脂肪，有助於刺激人體消耗積累的脂肪，達到減肥瘦身的目的。

3、改善心情

土豆中含有維生素C和維生素A，這兩種營養物質能刺激人體生成產生開心情緒的激素，從而改善心情，將人們從憂鬱的情緒中解救出來。