杏子是一種含有較高蛋白質的水果，每100克杏子中大約含有1克左右的蛋白質。此外，杏子還富含維生素A、維生素C和纖維，有助於維持皮膚和眼睛的健康。
雖然水果通常不是蛋白質的主要來源，但仍有一些水果含有相對較高的蛋白質含量。
以下是一些蛋白質含量較高的水果以及它們的特點：
1. 杏：
杏子是一種含有較高蛋白質的水果，每100克杏子中大約含有1克左右的蛋白質。此外，杏子還富含維生素A、維生素C和纖維，有助於維持皮膚和眼睛的健康。
2. 葡萄：
葡萄中的蛋白質含量相對較高，每100克葡萄中約含有0.6克左右的蛋白質。葡萄還富含抗氧化物質，如多酚類化合物，對抗自由基有一定作用。
3. 石榴：
石榴是一種富含營養的水果，每100克石榴中含有約0.95克蛋白質。石榴還富含維生素C、維生素K和纖維，具有抗氧化和抗炎的特點。
4. 椰子：
椰子中含有一定量的蛋白質，每100克椰子肉中約含有約2.3克蛋白質。此外，椰子還提供健康脂肪、纖維和維生素B，有助於提供能量和維持身體健康。
5. 橙：
橙子是一種富含維生素C的水果，同時每100克橙子中含有約1.2克蛋白質。橙子還富含纖維和多種抗氧化物質，有助於增強免疫力。
需要注意的是，雖然這些水果相對含有較高的蛋白質，但與蛋、肉類等蛋白質豐富的食物相比，水果的蛋白質含量仍然較低。如果你想增加蛋白質攝入量，還是應該主要依靠富含蛋白質的動物食物和植物食物，如肉類、魚類、家禽、奶製品、豆類、堅果和大豆製品。
