吃什麼水果治便秘，吃什麼水果可以改善便秘

便秘是一件十分常見的事情，無論男女老少，都會出現便秘的苦惱，而且便秘不僅讓人身體難受萬分，長此以往還容易危害身體健康，因此要及時地進行調理，其中多吃水果便是方法之一，那麼吃什麼水果治便秘呢?下麵就讓小編給大家介紹一下吧。

吃什麼水果治便秘

1、柑桔

柑桔內含豐富的維生素C、有機物以及檸檬酸等多種營養物質，對腸胃的蠕動有促進作用，從而調整腸胃的消化功能，緩解便秘、腹脹等情況。

2、柚子

柚子的營養價值和藥用價值巨大，是人們喜歡食用的水果之一，而且植株的口感酸甜、水分多，極其適合在便秘的時候吃，此外柚子的栽培品種多樣。

3、橙子

橙子內含一種特殊的果酸，食用後能夠促進消化和泄通，而且植株的品種豐富，富含豐富的維生素C、糖類、蘋果酸等物質，定期吃對人們的身體有利。

4、草莓

草莓是一種原產自南美的水果，其外觀紅潤，吃起來酸甜可口，具有豐富的營養物質，不僅可以美容養顏、強身健體，還能夠緩解消化不良帶來的便秘、食欲不振等情況。

5、梨

梨的品種豐富多樣，但其帶有的營養物質豐富，例如維生素C、纖維素、蛋白質、礦物質元素等，既可以生食，也能夠蒸煮後食用，具有通便潤喉的作用。

6、杏仁

杏仁有甜杏仁和苦杏仁的差異，但兩者含帶的營養物質相似，主要為蛋白質、糖、脂肪等，其中脂肪內的油酸和亞油酸可以促進腸道蠕動，緩解因便秘帶來的腹脹、腹疼等情況。

7、香蕉

香蕉是眾所周知可以促進消化，緩解便秘情況的水果，其口感軟糯甜潤，富含維生素、蛋白質、糖分等營養物質，此外香蕉一般結果10-20串，每串50-150個。