十大水果排行榜 排名前十的水果有哪些

水果是我們生活中必不可少的食物，它們的存在使人們的健康生活要求得到了很大的滿足，不同品種的水果有著不一樣的價值和品質，那麼，十大水果排行榜是怎樣的呢?由小編帶你一起了解一下吧。

十大水果排行榜

大棗

大棗被稱為維生素C之王，其中的維生素C含量高達243毫克/100克，差不多是蘋果的60倍之多，甚至某些冬棗的維生素C含量能達到500-600毫克/100克。

獼猴桃

獼猴桃果實中的Vc、Mg及微量元素含量最高，而且其中的脂肪含量低，無膽固醇，含糖類8%-14%，酸類1.4%-2.0%。

香蕉

香蕉中含有豐富的蛋白質、糖類、鉀、維生素等營養物質，同時果肉的纖維也比較多，每100克果肉中的含糖量高達15%以上，蛋白質月1.5%左右。

哈密瓜

哈密瓜不僅味道香甜，還有豐富的營養價值，每100克哈密瓜中含有維生素A約153微克，纖維素約為2.6%-6.7%，還有蘋果酸、果膠等營養物質。

百香果

百香果含有17種氨基酸，以及豐富的蛋白質、脂肪、糖、維生素、鈣、磷、鐵、鉀等165種對人體有益的物質，被稱為水果中的VC之王。

番石榴

番石榴本身富含營養成分，其中的蛋白質和維他命C的含量尤為豐富，另外還有維生素A、B以及鈣、鐵、磷等微量元素。

芒果

芒果為著名的熱帶水果，果肉中富含糖類、蛋白質、粗纖維等營養物質，每100克芒果中含有的胡蘿卜素約為897微克。

藍莓

藍莓被稱為花青素之王，它所含的花青素是所有水果與蔬菜中含量最高的，花青素存在於水果的紫色果皮部位，有增強肌膚免疫力的作用。

蘋果

蘋果為一種低熱量的水果，其中的營養成分可溶性大，容易被人體吸收，因此被稱為活水，有利於溶解硫元素，使肌膚更加柔嫩細滑。

檸檬

檸檬的味道比較酸，孕婦十分愛吃，因此被稱為益母果或益母子，果肉中富含檸檬酸，還有濃鬱的芳香氣味，能治療多種病症。