秋天吃什麼水果好 立秋後吃什麼水果最好

秋天是豐收的季節，各種水果、穀物、農作物生長成熟，進入收獲的時期，但種類越多，選擇越多，都不知道該吃哪些才好，那麼秋天吃什麼水果好呢?跟隨小編去了解一下吧。

秋天吃什麼水果好

1、雪梨

雪梨是涼性水果，秋季天幹物燥，容易上火，吃適量的雪梨，有助於消除體內的燥熱之氣，降低上火的概率，而且雪梨中含有豐富的水分和膳食纖維，能促進腸胃蠕動。

2、柚子

柚子在每年秋季成熟上市，含有豐富的維生素C、膳食纖維、胡蘿卜素、蛋白質以及微量元素，對人體有一定的好處，適合秋季食用，而且柚子的果皮較厚，耐儲存，不剝皮的情況下能保存3個月的時間。

3、山楂

山楂是秋季的時令水果，其果實圓潤，色澤紅豔，口感酸澀，富含豐富的有機酸、脂肪酶，秋季食用山楂，可以改善食欲，促進腸胃消化，緩解積食的現象，而且山楂中的維生素、黃酮類物質較多，能夠降低血壓和膽固醇。

4、鮮棗

鮮棗是新鮮采摘的棗子，其果皮為青色，質地脆硬，口感香甜，且鮮棗中含有豐富的維生素和膳食纖維，適量食用鮮棗等促進腸胃蠕動，緩解便秘，但一次性不宜食用過多，以免損傷胃黏膜。

5、石榴

石榴在秋季成熟，果實為圓球形，外殼質地偏硬，果粒圓潤飽滿，汁水充足，顏色鮮紅，富含花青素、維生素、有機酸、膳食纖維、鐵元素，秋季食用適量的石榴，可以清除血管中的脂質，提高血管彈性，起到抗氧化的作用。