孕婦吃什麼水果最通便 孕婦便秘吃什麼水果好

處於妊娠期的女性，除了妊娠初期會出現嘔吐、惡心、嗜睡等現象外，後期隨著胎兒的發育生長，會逐漸出現便秘、呼吸不暢等症狀，影響正常的生活，那麼，孕婦吃什麼水果最通便呢？跟著小編去了解一下吧。

孕婦吃什麼水果最通便

1、火龍果

火龍果是一種熱帶水果，南方地區栽種後，一年四季均可結果，果實呈現橢圓形，表麵分布有鱗片，而且火龍果中含有豐富的膳食纖維，孕婦食用後可以促進腸胃蠕動，達到通便的目的。

2、西紅柿

西紅柿是一種常見的水果，呈現圓球形，果皮和果肉均有紅色，含有豐富的氨基酸、維生素和番茄紅素，孕婦食用西紅柿，能夠補充身體所需的營養，潤滑腸道。

3、奇異果

奇異果是一種營養豐富的水果，含有維生素C、維生素A、維生素E、胡蘿卜素、氨基酸、黃體素、葉酸等營養物質，滿足孕婦和胎兒對營養的需求，而且奇異果中的膳食纖維能促進腸胃蠕動，預防便秘。

4、蘋果

蘋果是常見的水果，維生素、礦物質、蘋果酸、鞣酸、細纖維的含量豐富，且熱量較低，孕婦每天吃一個蘋果，能調節腸胃的消化功能，起到通便的作用。

5、梨

梨是一種寒性水果，有清熱潤燥、消暑止渴的作用，但孕婦食用梨時，要將其切塊煮水，避免對腸胃產生刺激，影響胎兒發育，而且飲用燉好的梨水，能夠為腸道補充水分，預防便秘。