最減肥的水果 減肥最有效的水果

吃水果能在段時間內達到減肥的效果，單一的吃一種水果，能有效減少人體對食物的攝取量，避免攝入更多的脂肪，那麼，最減肥的水果是什麼呢?想要減肥的朋友，跟著小編去看看吧。

最減肥的水果

1、柑橘

一百克柑橘隻有45克卡路裏，食用柑橘能夠降低人體對熱量的吸收，柑橘中的維生素、有機酸可以幫助人體消化體內的脂肪，從而達到減肥的目的，但柑橘一次性不宜過吃，以免上火。

2、檸檬

一百克檸檬中有24克熱量，卡路裏較低，食用檸檬有減肥的效果，而且檸檬中含有豐富的維生素，有利於排出人體內的毒素，起到排毒養顏、美容美白的作用。

3、獼猴桃

獼猴桃有水果之王的美譽，果香中混有多種水果的香味，營養價值較高，且食用獼猴桃，能幫助人體消化體內脂肪，起到美容、塑形的作用。

4、番茄

番茄是常見的一種水果，含有豐富的維生素C、維生素E、維生素K、類胡蘿卜素、葉酸、纖維質，減肥人群可以將番茄作為小零食食用，熱量降低，能達到減肥的目的。

5、蘋果

蘋果中含有果膠，人體食用後，能夠促進腸胃蠕動，加快體內毒素的排出速度，而且蘋果中鉀元素豐富，熱量較低，適合減肥人群食用。