什麼水果減肥最有效 吃什麼水果最容易瘦

目前最流行的減肥方法是水果減肥法，顧名思義，就是每天除了水果，不進食其它食物，從而減少脂肪的攝入，加強身體代謝，達到減肥的目的。那麼，什麼水果減肥最有效呢？快來看看你有沒有吃錯吧。

什麼水果減肥最有效

1、提子

提子是葡萄科水果，果肉較脆，果粒較大，口感酸甜，含有花青素、維生素、單寧酸等多種營養物質，減肥時食用能促進腸胃蠕動。

2、蘋果

蘋果是常見的水果，含有豐富的維生素，每天食用一個能提高人體免疫力，加強新陳代謝，起到排毒養顏的作用。

3、奇異果

奇異果又叫獼猴桃，有著水果之王的美稱，其營養含量是蘋果、梨的1-2倍，且口感香甜、鮮嫩多汁，適合減肥人群食用。

4、檸檬

檸檬中的汁液能夠分解人體攝入的碳水化合物，從而達到促進消化、排毒通便的作用，減肥人群食用檸檬，可以加強體內脂肪的分解。

5、番茄

番茄屬於低熱量的保健水果，每一百克中隻有35千卡的熱量，比蘋果更低，而且番茄中的茄紅素、酚酸等促進腸胃蠕動，減肥人群可以將其作為零食食用。