十大減肥水果排行榜 10大刮油減肥水果

減肥是現代人群常常掛在嘴邊的事情，且減肥方法多種多樣，絕食、少碳水、增加運動量、少食多餐，都能燃燒體內的脂肪量，但減肥期間仍然需要攝入水果，補充人體所需的營養。那麼應該食用哪些水果呢？下麵請和小編一起了解十大減肥水果排行榜。

十大減肥水果排行榜

1、火龍果

火龍果是仙人掌科植物，果實在每年的7月份到12月份生長成熟，果肉有紅、白兩種顏色，口感微甜不酸，食用火龍果可以增強飽腹感，降低人體對其它食物的攝入量。

2、番茄

番茄又叫西紅柿，是一年生或多年生草本植物，其果皮果肉均為紅色，含有豐富的蘋果酸、糖類等物質，能夠促進腸胃消化，增強代謝能力。

3、藍莓

藍莓是世界糧食及農業組織推薦的健康水果之一，其果皮為藍紫色，果肉為黃白色，含有豐富的花青素，可以起到抗氧化的作用。

4、葡萄柚

葡萄柚味道偏酸甜，帶有略微的枯萎，富含維生素、微量元素、酸性物質，可以促進食欲、排毒養顏，並且葡萄柚中的維生素有減肥作用。

5、石榴

石榴中含有豐富的糖類、蛋白質，可以補充人體活動所需的熱量和能量，減少對其它食物的攝入，而且石榴中的酸性物質能促使胃酸分泌，增強消化。

6、檸檬

檸檬營養豐富，口感偏酸微苦，每天飯前飲用檸檬水，能控製食欲，減少食物攝入，而飯後飲用檸檬水，可以促進腸胃消化。

7、蘋果

蘋果是薔薇科植物，秋冬季節生長成熟，一百克蘋果中隻有54千卡的熱量，適合減肥時食用。

8、獼猴桃

獼猴桃又叫奇異果，含有多種水果的營養物質，被稱為水果之王，可以幫助腸胃消化，達到減肥效果。

9、菠蘿

菠蘿中含有菠蘿朊酶，可以分解人體中的蛋白質，達到促進消化的目的，而且菠蘿能解膩，避免脂肪在體內沉積，起到瘦身的作用。

10、柳橙

柳橙有豐富的果膠和膳食纖維，能促進腸胃消化，減少毒素在腸道中的停留時間，起到預防便秘的作用。