補鐵的水果

補鐵的水果有很多，櫻桃富含鐵元素和維生素C，能夠起到補鐵作用。甜脆可口的紅棗也能夠起到補鐵作用，人們常常曬幹的紅棗煲湯喝。還有清甜多汁的火龍果，孕婦可食用火龍果來補鐵。還有草莓也是能夠補鐵的水果之一。

補鐵的水果有哪些

1、櫻桃

女性由於體質原因，是缺鐵症的高發人群。人們通常會通過食療的方法來達到補鐵的效果，櫻桃是一種能夠補鐵的水果，它富含鐵元素和能促進體內鐵元素吸收的維生素C，櫻桃味甜微酸，還有美容的功效，可以通過吃櫻桃來補鐵。

2、紅棗

紅棗也是能夠補鐵的一種水果，每年的8-9月份是紅棗的成熟季節，紅棗營養價值很高，口感甜脆，曬幹後還可以煲湯來喝。它含有豐富的維生素A和維生素C，鐵元素含量也十分豐富，多吃紅棗能起到補鐵的作用。

3、火龍果

多吃火龍果也能起到補鐵的效果，火龍果比一般的水果鐵元素含量要高很多，是懷孕的女性用來補鐵的一種特別好的水果，火龍果味道也十分香甜可口，汁水十足，吃法也很簡單。常吃火龍果能夠起到補鐵的效果。

4、草莓

草莓的營養價值很高，味道甜中帶酸，是很多人都特別喜歡的一種水果，500g草莓中所含有的鐵元素就能夠達到人體每天所需的一半，草莓富含維生素C，也能夠促進鐵元素的吸收，在草莓成熟的季節中可以通過吃草莓來補鐵。