荔枝是夏季的時令水果,果皮鮮紅、果肉晶瑩剔透、香味濃鬱,刺激著人們的食欲,吸引大家爭相購買,但荔枝屬於熱性水果,食用過量易上火。那麼,荔枝一天最多吃幾個呢?吃荔枝要注意什麼呢?下麵跟著小編去了解一下吧。

荔枝一天最多吃幾個

荔枝一天最多吃10個,雖然荔枝含有葡萄糖、維生素、葉酸、膳食纖維、蛋白質等多種營養物質,但屬於熱性水果,適量食用可以促進食欲,食用過多就會出現上火、腸胃不適等症狀,因此一天最多隻能吃10個荔枝。

荔枝一天最多吃幾個 荔枝一天吃幾顆合適

荔枝的食用禁忌

1、不宜空腹

荔枝不能空腹食用,荔枝中含有豐富的糖分,空腹食用會刺激胃黏膜,導致腸胃不適,而且空腹食用過量的荔枝,會產生昏迷等現象。

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2、不宜泡水飲用

荔枝不能泡水飲用,泡過水的荔枝含有大量的水分,食用後會增加腸胃中的水分含量,稀釋消化液的濃度,從而影響腸胃的正常消化。

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3、禁忌食物

荔枝不能和黃瓜、南瓜一起食用,黃瓜和南瓜中含有維生素C的分解酶,會分解荔枝中的維生素C,從而降低荔枝的營養價值,因此食用荔枝時,不能吃黃瓜和南瓜。

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