蓮霧的功效與作用
蓮霧，又名水蒲桃，隸屬於桃金娘科，果肉呈海綿質，略有蘋果香味。含有豐富的蛋白質、膳食纖維、糖類、碳水化合物以及維生素，例如B族維生素、維生素C等，營養價值較高，還可以解熱、利尿。
蓮霧的功效與作用
常在戶外運動的體力勞動者適當吃蓮霧可以起到補充體內水分。蓮霧中含有的碳水化合物可補充大腦所需的葡萄糖，緩解疲憊、頭暈、難眠、健忘、口幹舌燥等症，失眠、頭暈、腦力勞動者食用後可起到寧心安神、助眠的作用。
但是尿頻、尿急、尿不盡者不宜食用蓮霧。蓮霧含有大量的水分，有利尿作用，尿頻患者最好不要食用，脾胃虛寒者體內的寒氣過重，食用蓮霧會加重脾胃的負擔，脾胃虛寒者不宜食用。蓮霧本身屬於寒性食物，經期期間的女生身體較為敏感，體內本身有寒氣，再食用寒性食物，會引發痛經、月經不調等狀況，所以女性經期不宜食用。