荔枝一次最多能吃幾個 荔枝一天吃多少合適

荔枝是夏季常見的水果，含有豐富的維生素、氨基酸、礦物元素，對人體益處多多，但荔枝屬於熱性水果，好吃但不宜多吃，以免出現上火現象，那麼荔枝一次最多能吃幾個呢？跟著小編去了解了解吧。

荔枝一次最多能吃多少個

成年人一天隻能吃10個荔枝，兒童一天隻能吃4-5個荔枝，其屬於熱性水果，食用過多會出現上火、潰瘍、腸胃不適等症狀，影響人的正常生活，而且兒童的消化能力比成年人低，每日荔枝的使用量也相對較低。

荔枝的好處有哪些

1、美容養顏

荔枝是夏季的時令水果，含有豐富的維生素C，可以促進血液循環，加強人體代謝，從而達到排毒養顏的目的。

2、降低血糖

荔枝的果肉中含有氨基酸，人體食用後能降低體內的血糖含量，達到降壓降血糖的目的，但食用荔枝不宜過多，以免上火影響身體健康。

3、促進食欲

荔枝成熟後果皮為紅色，果肉為白色透明狀，香味濃鬱，口感爽滑，能夠刺激人的食欲，提高胃液的分泌，從而起到助消化的作用。