荔枝一天最多吃幾個 荔枝一天吃幾顆合適

荔枝是夏季的時令水果，果皮鮮紅、果肉晶瑩剔透、香味濃鬱，刺激著人們的食欲，吸引大家爭相購買，但荔枝屬於熱性水果，食用過量易上火。那麼，荔枝一天最多吃幾個呢？吃荔枝要注意什麼呢？下麵跟著小編去了解一下吧。

荔枝一天最多吃幾個

荔枝一天最多吃10個，雖然荔枝含有葡萄糖、維生素、葉酸、膳食纖維、蛋白質等多種營養物質，但屬於熱性水果，適量食用可以促進食欲，食用過多就會出現上火、腸胃不適等症狀，因此一天最多隻能吃10個荔枝。

荔枝的食用禁忌

1、不宜空腹

荔枝不能空腹食用，荔枝中含有豐富的糖分，空腹食用會刺激胃黏膜，導致腸胃不適，而且空腹食用過量的荔枝，會產生昏迷等現象。

2、不宜泡水飲用

荔枝不能泡水飲用，泡過水的荔枝含有大量的水分，食用後會增加腸胃中的水分含量，稀釋消化液的濃度，從而影響腸胃的正常消化。

3、禁忌食物

荔枝不能和黃瓜、南瓜一起食用，黃瓜和南瓜中含有維生素C的分解酶，會分解荔枝中的維生素C，從而降低荔枝的營養價值，因此食用荔枝時，不能吃黃瓜和南瓜。